Was Sie essen, kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Mundgesundheit haben. Hier sind einige Tipps für eine zahnfreundliche Ernährung:

  • Schränken Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Speisen und Getränken ein, die zu Karies beitragen können.
  • Essen Sie viel kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse und Blattgemüse, die helfen können, Ihre Zähne zu stärken.
  • Wählen Sie knusprige, faserige Lebensmittel wie Äpfel und Karotten, die helfen können, Ihre Zähne zu reinigen und Ihr Zahnfleisch zu massieren.
  • Vermeiden Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten, da dies das Kariesrisiko erhöhen kann.
  • Bleiben Sie hydriert, indem Sie viel Wasser trinken, was helfen kann, Speisereste und Bakterien in Ihrem Mund wegzuspülen.